Aprovechar la fruta de temporada rica en vitamina C como son toronjas, naranjas, limón real, mandarinas y guayabas, entre otras, es la recomendación para ayudar al cuerpo en el proceso de desinflamación después de las fiestas decembrinas.

Nela Solís Cruz, tiene 91 años de edad, y su gusto por la natación la ha llevado a convertirse en inspiración para otros adultos mayores.

Cuando el adulto deja de hacer actividades va perdiendo masa muscular, fuerza y se debilita, de ahí la importancia de la activación o rehabilitación física en las personas de la tercera edad, destacó la especialista en geriatría, María Bertha Covarrubias.

Un estudio del Centro de Investigación en Alimentación y Desarrollo (CIAD) ha encontrado que la principal razón que las mujeres adultas sonorenses señalan como un obstáculo para realizar ejercicio con el fin de mejorar su salud, es la falta de tiempo.

La inactividad física y el comportamiento sedentario, además de contribuir al sobrepeso y la obesidad, también lo hace de manera independiente al desarrollo de diversas enfermedades crónicas.

Con el cierre de centros deportivos y gimnasios a raíz de la contingencia por Covid-19 se afectaron empleos de entrenadores y nutricionistas, sin embargo, hay quienes descubrieron un área de oportunidad en su deseo de ayudar a los demás para mantenerse saludables.

Hugo Daniel Peralta Ruíz, de 55 años de edad, se integró a Trizon, una comunidad de entrenamiento físico y, aunque no era su objetivo inicial, al pasar las semanas descubrió el gusto por correr.

Según la Organización mundial de la salud, se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. 
Se ha observado que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial, equivalente al seis por ciento de las muertes registradas en todo el mundo.

Por tal motivo, se instituyen diferentes estrategias para revertir los daños de la inactividad que la modernidad conlleva y una de ellas es la celebración del Día Mundial de la Actividad Física.

Esta celebración nace de una iniciativa de la Organización Mundial de la Salud (OMS, que en 2002 solicitó a sus Estados miembros a conmemorar un “día mundial de la actividad física, también conocido como “Move for Health”, con el objetivo de promover el movimiento físico para conseguir buena salud y bienestar.

Repetir una conducta de manera constante hace que ésta se haga un hábito en la persona, por lo cual adoptar actividades saludables puede llegar de manera fácil si se lo propone.
 
La Secretaría de Salud en el Estado informa que, para adoptar un hábito saludable, primero se tiene que dar un orden al proceso, donde se establezca una meta factible para la persona y llevarla a cabo mediante un esfuerzo gradual.

México.- Las mujeres embarazadas o con hijos pequeños entre tres meses y cuatro años de edad, dejan de realizar ejercicio, por lo general, debido a que no hay gimnasios con los servicios que requieren para mantener seguros a sus bebés.