Incorporar prácticas de autocuidado en tu rutina diaria puede tener un impacto positivo en tu estado de ánimo y bienestar mental. Sin embargo, a veces mejorar tu salud mental no se trata solo de añadir nuevas actividades, sino de identificar y dejar atrás aquellos hábitos que, sin darte cuenta, están afectando negativamente tu equilibrio emocional.

A todos nos gusta contar con tiempo, pero ¿cuántas horas libres necesitamos para tener lo que se considera una buena salud mental? Según psicología esto ya está cuantificado, pero no solo eso; incluso tener demasiado tiempo libre podría hacernos sentir mal. 

Amor, aceptación y empatía es fundamental para comprender a una persona que padece depresión, señaló la terapeuta familiar de Casa Annza, Yuviza Sugich Muñoz.
Comentó que se trata de una enfermedad progresiva, mortal y a la vez silenciosa, pues es muy raro que una persona con depresión se dé cuenta, ya que los estados de ánimo con los que inicia frecuentemente se atañen a algo externo.

El 13 de enero se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, con el objetivo de concientizar sobre esta enfermedad y promover la comprensión y el apoyo para las personas que la sufren.

En estas épocas, algunas personas experimentan sentimientos de tristeza, rechazo o incluso odio hacia la celebración, lo que puede ser difícil de comprender. Según la psicología, estas emociones pueden tener raíces en experiencias previas, expectativas sociales o factores como el estrés y la ansiedad.

El dolor es una experiencia sensorial, la cual puede deberse o no a un daño físico de acuerdo a la Asociación Internacional para el Estudio del Dolor (IASP, por sus siglas en inglés), señaló la vicepresidenta de la Asociación Mexicana para el Estudio y Tratamiento del Dolor, Sandra Gaspar Carrillo.

Normalmente las y los adolescentes tienden a aislarse durante esta etapa de la vida, sin embargo esta situación es más común en temporadas de vacaciones que permanecen más tiempo en casa, por lo que es necesario mantenerse al pendiente de ellos, recomendó la sicóloga de Casa Annza –clínica para mujeres especializada en depresión y ansiedad, Kimberly Alvarado.

Para reconocer los ciclos de violencia que pueden presentarse en el entorno personal es importante aprender a identificar las señales y actuar para comenzar un camino de recuperación y sanación.

La violencia digital no es menos dañina que las formas tradicionales de agresión y abuso. Estudios indican que su prevalencia en el mundo es de hasta 73 por ciento, es decir, siete de cada 10 personas la viven, alertó la profesora de la Facultad de Psicología de la UNAM, Claudia Jaen Cortés.