Alimentación sana y ejercicio desintoxican organismo

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomendó a la población, luego de las fiestas de fin de año, establecer metas y proyectos que contribuyan a la sana alimentación y la actividad física para la desintoxicación del organismo.

La especialista en nutrición del IMSS, Miriam Reyes, destacó que el mes de diciembre es el de mayor consumo de calorías del año, por lo que se debe poner especial atención para disminuir considerablemente el contenido calórico.

“El primer consejo es ponernos metas reales y no caer en los extremos, no nos vamos a hacer veganos de la noche a la mañana, ni tampoco es recomendable hacer la dieta de puros líquidos o jugos, sino que debemos ponernos metas como tomar más agua por ejemplo”, dijo.

Mencionó que el consumo de agua debe ser en forma gradual y ejemplificó que, si se toma un litro al día, incrementarlo a uno y medio o si no se tomaba comenzar a hacerlo.

Asimismo, combinarlo con ejercicio y una sana alimentación, en eso consiste el éxito de las estrategias para desintoxicar el cuerpo y con ello bajar de peso.

Reyes señaló que los resultados no se verán reflejados posiblemente durante las primeras semanas, por lo que consideró importante hacer el llamado a evitar los productos “milagro”, los cuales son cada vez más comunes.

Se comercializan desde pastillas, tés o hasta parches, sin dejar de mencionar los retos, que se han hecho muy populares, anotó.

“La desintoxicación del cuerpo es más un tema de perseverancia y constancia, lamentablemente estamos bombardeados por todos lados de este tipo de productos y retos, en redes sociales ni se diga”, puntualizó.