¿Qué sucede con tu cuerpo si comes una vez al día?

*Si haces esto presentarás varias molestias

*No comer en forma correcta pasa factura que ocasiona problemas de salud

Si eres de los que comen una vez al día, tenemos algo que decirte. Es probable que no lo sepas, pero esto es lo que sucede a tu cuerpo cuando solo ingieres alimentos una vez en todo el día.

Hacer una comida al día no es la clave para óptimos resultados, probablemente hayas hecho una comida al día porque ‘no te alcanzó el tiempo’ o ‘porque necesitas adelgazar’, sin embargo, hoy te diremos qué sucede a tu cuerpo cuando solo haces una comida al día.

Normalmente el no comer vienen de dos razones: no te dio tiempo o quieres ‘adelgazar’, para la última es una opción muy equivocada, puesto que es verdad que al principio lograrás bajar un poco, pero al pasar del tiempo volverás al mismo peso llegando, incluso, a pesar más de lo que pesabas.

Cuando falta el alimento en nuestro cuerpo, nos pasa la factura el no comer correctamente. Haciendo una comida al día, comenzarás a tener molestias como:

·         Dolor de cabeza

·         Irritabilidad

·         Cansancio

·         Baja capacidad para concentrarte en tus actividades diarias

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Sara Martínez López, profesora de Nutrición, ha desvelado un par de cuestiones, y es que si no haces las comidas necesarias durante el día puedes tener problemas de salud, podrías llegar a desmayarte y presentar otras afecciones.

“El organismo reserva porciones de energía por si no recibe alimentos durante mucho tiempo, nuestro cuerpo es tan astuto que decide hacer las cosas por sí mismo para mantenerse funcionando”, dijo.

Es por esto, abundó, que reserva primordialmente los nutrientes con más energía como la grasa y como es sabido esta es un exceso desmedido de calorías, por ello es convertida en energía, misma que nuestro cuerpo estará reservando para cuando se requiera.

Subrayó que a la larga este plan nutricional restrictivo podría causar consecuencias indeseadas como la obesidad, gastritis, anemia, bajo rendimiento, cefalea y ello no descarta que pueda haber consecuencias más graves ante la falta de nutrientes.

Dejar de comer para bajar de peso o por alguna otra razón no necesaria es lo peor que se puede hacer, los niveles de insulina suelen bajar ante la falta de alimentos en el cuerpo, este permanece así hasta que ingieres o comer algo nuevamente, para después subir de forma inestable.

Autoridades de salud y especialistas han señalado que lo normal sería comer 5 veces durante el día, es decir: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena.

No obstante, la comida de mayor importancia en el día es el desayuno, por ello, saltárselo no es una opción viable. Si pretendes saltar una comida procura que sea la merienda o la cena o bien que esta sea antes de las ocho de la noche.