Insomnio, principal trastorno del sueño en pandemia

*Las personas presentan dificultad para conciliar el sueño, sueño fraccionado o ambas condiciones
*Se considera un problema médico cuando la persona presenta dificultades para dormir más de tres noches a la semana durante un mes

Este 19 de marzo es el Día Internacional del Sueño y en tiempos de pandemia por Covid-19, el insomnio es el principal trastorno del sueño que padece la población a nivel mundial, al presentar  dificultad para conciliar el sueño o sueño fraccionado.

El especialista en Neurología y Neurofisiología de la Clínica Maya, Luis Javier Flores Río de la Loza, explicó que una persona enfrenta un problema médico cuando presente dificultades para dormir más de tres noches a la semana durante un mes.

Expuso que esa situación no solo se puede deber a cuestiones de estrés, ansiedad o problemas emocionales, sino a enfermedades médicas como el trastorno de ansiedad generalizada.

Asimismo, abundó, a enfermedades psiquiátricas que afectan el sueño como la depresión o condiciones médicas dolorosas que les impiden dormir adecuadamente. 

“El insomnio tiene un impacto en la productividad y funcionalidad de la persona, cuando se hace una condición crónica, es decir de mucho tiempo que no ha sido atendida por un especialista e incluso menospreciada por el mismo paciente, va a acumulando daño en el rendimiento de la persona”, detalló. 

Destacó que la persona con problemas de sueño no rendirá bien en escuela y trabajo, además tendrá problemas sociales y familiares, en tanto que a largo plazo presentará afectación de sus capacidades cognitivas como la memoria, atención y concentración.

Flores Río de la Loza destacó la importancia de tener hábitos de higiene del sueño como evitar el consumo de bebidas con cafeína o energizantes antes de dormir, tomar cenas ligeras, utilizar la habitación y cama para dormir y descansar, además de evitar el uso del teléfono móvil en la habitación una vez acostado.

Además, abundó, destacó la importancia de establecer horarios de descanso y evitar hacer ejercicios a altas horas de la noche.

Quien identifique que padece de insomnio, expuso, debe informarse y acudir con un especialista, ser muy sinceros con su médico y comentar sus hábitos en relación al sueño a fin de identificar la problemática y la solución.