Es natural sentir ansiedad ante el peligro

*La ansiedad es una serie de mecanismos de supervivencia para actuar en situación de peligro o miedo
*Se manifiesta con taquicardia, respiración agitada y sudoración de manos, entre otros síntomas

La ansiedad puede tener una connotación negativa para algunas personas cuando se desconoce la emoción, sin embargo, se trata de un proceso natural que experimenta el ser humano ante un peligro.

El director del Clínica de Ansiedad de Sonora, Omar E. Martínez, explicó que consiste en una serie de mecanismos de supervivencia que permiten actuar ante una situación de peligro o sensación de miedo.

Están relacionados con el sistema nervioso y se manifiesta con síntomas como taquicardia, respiración agitada y sudoración de manos, entre otros, explicó.

Mencionó que la ansiedad también se relaciona con conductas aprendidas para hacer frente a un peligro como evitar una situación para no sentir miedo, realizar alguna actividad para sentirse más seguro, la percepción de que hay un peligro o que algo malo va a suceder.

Las personas que desarrollan problemas de ansiedad aprendieron a estar en constante miedo ante una situación y pudiera ser que de forma generalizada se encuentren con una sensación de peligro o desarrollen fobias a raíz de un evento traumático.

¿Qué propicia una crisis de ansiedad?

El especialista resaltó la importancia de la personalidad ya que las personas que tienden a estar preocupadas y pensando lo peor en cada situación, no cuentan con las habilidades o herramientas para lidiar con una situación de estrés.

Otro factor que podría propiciar una crisis, dijo, son los ataques de pánico, al desconocer sobre la ansiedad y el significado de los síntomas que se pueden experimentar como la taquicardia.

“El corazón se acelera para bombear más sangre, llega más oxígeno, más hormonas al cuerpo y se cuenta con más recursos para reaccionar ante un peligro, la persona que desconoce esta función podría confundir las sensaciones con un infarto y empeorar su situación”, destacó.

Mencionó que la mentalidad que se tiene ante la situación juega un papel importante, ya que al enfocarse solo en las sensaciones físicas que se están experimentando y el visualizar un escenario negativo, la crisis va a empeorar.

Si somos testigos de que una persona pasa por una situación de crisis, dijo, es muy importante comprender que las conductas que presenta son involuntarias.

Asimismo, se debe tomar en cuenta que son episodios que pueden durar de 15 minutos a una hora y después de eso la persona estará bien. 

Exhortó a ser pacientes con personas que presentan crisis de ansiedad, acompañarles en este proceso, escucharles y dejar que ellos mismos vayan calmándose.