28-Mar-2024

Gimnasios esperan “avalancha” de asistentes por inicio de año

Grecia Noriega  
07-01-2019 09:37  
3 minutos de lectura  

Tras las fiestas decembrinas, navideñas, de fin de año y de Reyes Magos, a partir de esta semana se espera un aumento del cien por ciento en la afluencia de personas a los gimnasios.

El entrenador de Elite Fitness, Osvaldo Pérez Castellanos, comentó que las personas esperan a que pase el Día de Reyes para volver a hacer ejercicio y cumplir con uno de sus propósitos de año nuevo.

Detalló que un gimnasio económico cobra una mensualidad de hasta 400 pesos, pero hay otros lugares donde se pagan hasta mil pesos cada 30 días, indicó.

Invitó a la ciudadanía a realizar ejercicio y una dieta saludable sin tener que adquirir “productos milagro” ya que puede resultar contraproducente.

“Que vengan y que empiecen poco a poco; hay muchas formas de bajar de peso, lo más recomendable y saludable es una buena dieta y ejercicio; esas dietas mágicas y pastillas y todo eso no, hay rebote o se dañan ellos mismos”, advirtió.

Por su parte, la Nutricionista, Victoria Salazar Campoy, señaló que para bajar de peso no es necesario realizar una dieta rigurosa ni dejar de comer ciertos alimentos.

El mejor régimen, comentó, es buscar un balance entre todos los grupos alimenticios para comer de todo, pero con medida.

Agregó que no hay que confiar en las dietas incompletas como aquellas que no incluyen grasas o carbohidratos, ya que también estos componentes son importantes para el organismo.

“Podemos comer de todo, lo importante es la cantidad. Cuando estás consciente de la importancia y que tú quieres mantener tu cuerpo saludable vas a escoger lo mejor para tu cuerpo, los mejores alimentos y sabemos que los mejores son los que la naturaleza nos da, los menos industrializados”, abundó.

Recomendó buscar lugares donde haya buen precio de frutas y verduras y comprarlas para lograr un cambio de hábitos en el hogar. 

Asimismo, reiteró la importancia de dejar los refrescos con azúcar porque son malos para el organismo y son los que influyen para padecer diabetes.

La especialista, pidió no confiar en productos milagro y, en caso de adquirir suplementos alimenticios, cerciorarse de que estén avalados por autoridades de salud para evitar complicaciones.

“No gastes tu dinero con suplementos o vitaminas, minerales que son químicas. Hay una gran diferencia en las vitaminas naturales y las químicas, entonces busca, infórmate antes de comprarlos”, reiteró.

La especialista en nutrición subrayó que las personas se abstengan de comprar cualquier producto que ofrecen magia o milagros para bajar de peso.


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