28-Mar-2024

Uso de dispositivos electrónicos ocasiona afectaciones en salud física y emocional

Yesica Valenzuela  
20-01-2021 05:00  
4 minutos de lectura  

*Pasar mucho tiempo sentado en una sola postura afecta lumbares y dorsales lo que ocasiona dolores en glúteos, espalda baja y al nivel de los riñones
* El nuevo modelo de trabajo en casa genera emociones diversas que se manifiestan también con tensión en el cuello


Mantener una misma postura por varias horas y utilizar dispositivos como computadora o smartphone puede traer efectos negativos en la salud física y emocional. 

El masoterapeuta clínico de GEO SPA, José Luis Vargas, mencionó que las articulaciones de las manos son las que más sufren los daños cuando se utiliza en exceso el teclado, teléfono celular u otro dispositivo.

Asimismo, advirtió, al presentarse molestias y no prestarles atención se lleva al límite el nervio del túnel carpiano.

Una de las señales es el cansancio de antebrazos, calambres en los dedos y el detrimento en la fuerza -por ejemplo- al intentar abrir un frasco y las articulaciones no responden, refirió.

Resaltó la importancia de cuidar la postura al momento de utilizar la computadora tomando en cuenta la altura de la silla, la mesa o escritorio que se usen, además de la necesidad de ponerse en pie cada cierto tiempo y hacer algún tipo de flexión que permita estirar espalda, manos y muñecas. 

Por otro lado, dijo, al pasar mucho tiempo sentado en una sola postura se verán afectadas lumbares y dorsales, lo que ocasionará dolores en glúteos, espalda baja y al nivel de los riñones.

 “Esto tiene como consecuencia problemas a nivel sacro lumbar, en la parte enfrente de nuestra pelvis, todos los órganos que están ahí como puede ser el colon descendente, apéndice, área de zona reproductora femenina y masculina, todos esos órganos sufren el estrés de estar sentado tanto tiempo en una sola postura”, explicó. 

En la parte emocional, refirió, con la modalidad de home office a raíz de la pandemia por Covid-19, no es lo mismo estar en el espacio dedicado exclusivamente a realizar una actividad por la cual se recibe un ingreso económico a estar en casa donde siempre se está alerta y escuchando todos los sonidos. 

“Todos los ruidos que pasan a nuestro alrededor nos están llamando la atención y todo esto nos genera cierta distracción y a la vez, si por un lado no podemos concentrarnos por otro podemos estar un poco sobre exaltados por tanto ruidos que estamos escuchando y esto emocionalmente por supuesto que nos pega”, expuso.

Agregó que una emoción genera un pensamiento y viceversa, de ahí que se puede también decir que una tensión en el cuello viene a generar una emoción.  

Recomendó realizar actividad física en casa y no dejarse en tiempo de pandemia, hacer un poco de estiramiento con ejercicios de Yoga o Tai Chi para liberar tensión.

Asimismo, sugirió acudir, aunque sea una vez al mes o cada dos meses, a recibir un masaje o una terapia que libere esa tensión.
 


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