Apoyo para manejo de ansiedad y duelo es lo más solicitado a sicólogos

*Especialistas brindan primeros auxilios sicológicos a través de llamadas y video llamadas
*Las personas diagnosticadas con trastorno de ansiedad deben estar en contacto con sus terapeutas

La ansiedad y el duelo son los principales motivos por los que las personas solicitan el apoyo psicológico de los especialistas en estos días de distanciamiento social a raíz de la contingencia por el covid-19.

EL sicólogo clínico, Luis Fernando Carbajal, comentó que a través de llamadas o video llamadas brindan los primeros auxilios sicológicos, además de dar soporte y contención ante una crisis o la solicitud de apoyo emocional. 

Explicó que en una situación de estrés puede aumentar la sintomatología del trastorno de ansiedad.

Los síntomas son:

•    Aumento en ritmo cardiaco
•    Palpitaciones
•    Dolor en pecho
•    Respiración entre cortada
•    Sensación de ahogo
•    Aturdimiento
•    Mareo 
•    Temblores 
•    Insomnio durante una y hasta tres noches

Detalló que estos síntomas se van agudizando según la situación y aquellas personas que ya tienen un diagnóstico de trastorno de ansiedad deben estar en contacto con su terapeuta.

En las personas en las que está surgiendo estas características por primera vez, es importante buscar apoyo a través de las líneas telefónicas o consulta virtual, agregó. 

Otro motivo de consulta es el duelo, pues hay personas  que han perdido seres queridos en esta contingencia y al no poder asistir a los funerales por las medidas de prevención emitidas por las autoridades sanitarias, manifiestan estados de mucha tristeza. 

El experto explicó que al fallecer un ser querido hay una necesidad de acompañar y ser acompañado y al no poder hacerlo, por lo que hay quienes se han acercado a pedir ayuda para sobrellevar esta etapa.

Hizo el llamado a la población a buscar ayuda si en algún momento no se sienten bien, tienen la sensación de no poder manejar la situación, presentan insomnio o se sienten tristes. 

Para mantener un estado emocional saludable hizo las siguientes recomendaciones:

•     Estar informado de cuentas oficiales
•     Armar hábitos en casa como fijar hora para levantarse, preparar alimentos, limpiar, acomodar libros, pintar o sacar algunas situaciones pendientes.
•     Vestir como si fuera un día normal, no estar en pijamas todo el día
•     Nutrirnos de situaciones positivas como escuchar música que nos guste y ver videos familiares, entre otros.

Por último, recordó que esta situación que se vive es transitoria, algo que no va a permanecer y se tiene que ir.