Antojos en el embarazo podrían no ser tan benéficos como se creía

Podrían estar más relacionados con factores emocionales que con deficiencias de nutrientes

Durante mucho tiempo se ha creído que los antojos en el embarazo podrían estar relacionados con necesidades nutricionales específicas del cuerpo. Sin embargo, recientes investigaciones sugieren que esta teoría podría no ser tan precisa como se pensaba.
Estudios recientes han encontrado que muchas mujeres experimentan antojos no por deficiencias nutricionales, sino como una forma de respuesta emocional al estrés o cambios hormonales. 

Esto significa que el deseo por alimentos dulces, salados o altamente procesados puede no aportar beneficios reales al cuerpo durante la gestación.
Durante mucho tiempo se ha creído que los antojos en el embarazo podrían estar relacionados con necesidades nutricionales específicas del cuerpo. Sin embargo, recientes investigaciones sugieren que esta teoría podría no ser tan precisa como se pensaba.

Estudios recientes han encontrado que muchas mujeres experimentan antojos no por deficiencias nutricionales, sino como una forma de respuesta emocional al estrés o cambios hormonales. 

Esto significa que el deseo por alimentos dulces, salados o altamente procesados puede no aportar beneficios reales al cuerpo durante la gestación.
Riesgos asociados con los antojos

De acuerdo con un estudio publicado en Frontiers in Psychology (2023) hasta el 90% de las mujeres embarazadas experimentan antojos alimentarios, siendo los más comunes el chocolate, los productos lácteos y alimentos salados.
Aunque tradicionalmente se ha creído que los antojos reflejan deficiencias nutricionales (como calcio o hierro), investigaciones actuales indican que tienen una base más conductual y emocional.

Además, un informe del Instituto Nacional de Perinatología (INPer) advierte que el consumo excesivo de productos ultra procesados durante el embarazo puede aumentar el riesgo de macrosomía fetal (peso al nacer superior a 4 kilogramos), preeclampsia y diabetes gestacional.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda limitar la ingesta de azúcares libres a menos del 10% del total de calorías diarias, especialmente en mujeres embarazadas, para evitar estas complicaciones. 

Estos hallazgos refuerzan la importancia de acompañar los antojos con orientación nutricional profesional.