Personas también se deshidratan en invierno

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Sonora advierte que pese a las bajas temperaturas, en invierno también existe el riesgo de sufrir deshidratación, ya que con el clima frío es normal que disminuya la sudoración y la sensación de sed.
 
El coordinador Auxiliar en Salud Pública del IMSS, Daniel Pérez Medina, destacó que la hidratación es un factor que debe mantenerse para reponer la pérdida de líquidos y prevenir un déficit en el rendimiento físico y problemas de salud. 

“Cuando hace frío hasta la alimentación cambia, dejamos de consumir frutas, verduras y hortalizas que aportan líquidos al organismo, entonces se presenta una disminución en los niveles de hidratación, porque también tomamos menos agua”, expuso. 

Para prevenir la deshidratación invernal el especialista resaltó que la clave está en tomar dos litros diarios de agua potable simple, ingerir té e infusiones, comer caldos y sopas, así como evitar las bebidas alcohólicas, azucaradas y con cafeína. 

Algunos síntomas de deshidratación en bajo grado son orina muy oscura, fatiga, una disminución en el rendimiento, somnolencia, dolor de cabeza, boca seca y heces duras.

En tanto que las consecuencias de una deshidratación en alto grado pueden llegar poner en riesgo la vida, puntualizó.