Principal motivo de estrés es cumplir expectativas físicas y de comportamiento

*Se recomienda que los objetivos y metas a proponerse sean más realistas y acorde al contexto general, basado en capacidades personales
*El estrés pudiera causar una patología como la ansiedad

Las circunstancias que ha tenido que vivir la población por motivo de la pandemia por Covid-19 han ocasionado estrés o ansiedad en muchas personas, planteó la Secretaría de Salud, a través de la Dirección de Salud Mental y Adicciones (DGSMA).
 
La dependencia estatal señaló que el principal motivo de estrés se debe a querer cumplir expectativas físicas y de comportamiento muy altas (autoexigencia), lo cual si se llega a niveles altos pudiera causar una patología como la ansiedad.
 
Para evitarlo, agregó, se debe conocer la situación que más causa estrés, por lo que recomienda elaborar una lista de las circunstancias y realizar alguna actividad ocupacional o recreativa como ir a un parque, leer un libro o escuchar música.
 
Mencionó que cuando se expresa verbalmente con familiares o amigos, se libera a las personas de esa sensación de estrés, comentó, por lo que también es recomendable hablarlo a solas o bien grabarse, pues el escuchar lo que sucede hace mejorar la perspectiva por la que se está pasando en el momento.
 
Otra recomendación es que los objetivos y metas a proponerse sean más realistas y acorde a su contexto general, basado en sus capacidades personales y no las de otras personas, por lo que se debe tomar acción para reducir los niveles de estrés, ya que en estado avanzado llega a necesitar tratamiento farmacológico, señaló.
 
El estrés y la ansiedad son ambas sensaciones de amenaza psicológica que provocan intranquilidad, mal humor y contracción muscular, entre otros síntomas.

El estrés es la sensación de amenaza psicológica a no dar el ancho o cumplir como le gustaría hacerlo a la persona y para protegerse del mismo, la persona necesita generar en si misma lo que se denomina cognición de control o sensación de control.

Eso consiste en identificar cada acontecimiento que requiere resolver por medio de la flexibilidad y tolerancia podrá hacerlo de manera aceptable. Una baja autoestima provoca la sensación de ser insuficiente o incapaz para cada detalle a resolver por lo que también resulta enriquecedor fortalecer la autoestima.
 
Para tratar este tipo de patología, la Secretaría de Salud  cuenta con el Hospital Psiquiátrico “Cruz del Norte”, donde hay especialistas en tratamiento de estrés, ansiedad, depresión y otros padecimientos relacionados, para ayudar a que la vida sea más funcional.
 
Para finalizar, la Secretaría de Salud recordó que las personas que necesiten apoyo psicológico, pueden llamar a la línea de emergencias l 9-1-1 donde personal capacitado de Salud Mental, atenderá cada caso.