Uso de dispositivos a oscuras daña salud visual

*La radiación azul-violeta que emiten los celulares o tabletas en la oscuridad es nociva para la retina

Ver dispositivos móviles a obscuras presenta un riesgo para la salud visual.

Nuestros ojos están diseñados para dos tipos de ambientes visuales que son:

1. Ambientes con poca luz donde utilizamos nuestra visión escotópica.
2. Ambientes bien iluminados donde usamos nuestra visión fotópica.

Es la retina periférica la encargada de informar al cerebro si el campo visual está o no iluminado, de esa forma el celebro sabrá si usa la visión escotópica o la fotópica. Pero ¿qué pasa cuando estamos en una habitación obscura viendo el celular o tablet?

1. La retina periférica percibe que la habitación está oscura y manda la señal al cerebro.
2. El cerebro activa el “modo escotópico”, significa que el ojo debe prepararse para recibir muy poca luz, por lo tanto debe dejar pasar toda la luz posible.
3. Pero como estamos viendo el teléfono toda la luz que desprende el celular llega de lleno a la retina, esto incluye la radiación azul-violeta que es nociva para la retina.

El alto contraste que genera el cuarto oscuro y la luz de la pantalla causa en los pacientes más jóvenes insomnio e hiperemia (ojos rojos), si no se cambian los hábitos visuales el deterioro continuará hasta llegar a síntomas más fuertes como dolor de cabeza al despertar, ojos hinchados y sequedad. 

Lo peor viene con el paso del tiempo la luz azul-violeta es la radiación con mayor energía, del rango visible, que provoca en las células de la retina un envejecimiento prematuro causando la aparición de la DMAE (Degeneración Macular Asociada a la Edad).

En ese caso no es por vivir muchos años, sino por estar expuesto a la luz azul-violeta y más en habitaciones oscuras; para ser más claros puede llegar a pasar que una persona de 50 años por estar expuesto a luz azul-violeta, su visión envejezca como si fuera la de un paciente de 70 años.

Recomendaciones: 

• No usar los celulares en cuartos obscuros y sin ventilación
• Usar la graduación adecuada a la demanda visual
• Usar antirreflejante apropiado para la radiación azul-violeta
• Si vas a usar computadora o dispositivos móviles por tiempo prolongado haz descansos visuales cada veinte minutos.